Без регистрации. Пришли email — мы запишем и вышлем ссылку на кабинет. Задание получишь удобным способом на выбор.
Присоединяйся в любой момент — попадёшь на текущую неделю программы.
👥 Мероприятие для участников 18+.
Задания приходят в Пн — каждое 30–45 минут. Пропустил день — пишешь боту, ставим паузу без потери прогресса.
| Неделя | Пн |
|---|---|
|
Неделя 1
01.01–07.01
|
Неделя 1: пробежка (чернов… |
|
Неделя 2
08.01–14.01
|
Неделя 2: пробежка (чернов… |
|
Неделя 3
15.01–21.01
|
Неделя 3: пробежка (чернов… |
|
Неделя 4
22.01–28.01
|
Неделя 4: пробежка (чернов… |
|
Неделя 5
29.01–04.02
|
Неделя 5: пробежка (чернов… |
|
Неделя 6
05.02–11.02
|
Неделя 6: пробежка (чернов… |
|
Неделя 7
12.02–18.02
|
Неделя 7: пробежка (чернов… |
|
Неделя 8
19.02–25.02
|
Неделя 8: пробежка (чернов… |
Как считаются баллы — в справке →
Фото с трекера + короткая подпись («5 км за 28 мин»). Бот сам вытащит цифры. Аккаунт Strava/Garmin подключать не нужно.
В ответ на задание отправь фото и подпись. Бот примет и начислит баллы.
Открой кабинет — увидишь задание и кнопку «Сдать отчёт».
Это и есть наша аудитория. Первая неделя — в основном ходьба и короткие отрезки. В рейтинге баллы за выполнение, а не за скорость.
20–40 минут, 4 раза в неделю. Маршрут и время выбираешь сам — рядом с домом, в обед или после работы.
Один срыв не рушит сезон. Сообщи боту — поставим на паузу и продолжим с того же места.
Да. Просто скриншот любого приложения + подпись «5 км за 30 мин». Аккаунт подключать не нужно.